Es-tu prête à arrêter de ressentir que l'anxiété, le stress, les peurs et les émotions ont volé le siège du conducteur de ta vie et t'ont laissée sur le siège d'en arrière à donner des coups de pied et crier pendant qu'ils détruisaient ta santé, tes relations, ton travail ou ta business ?
Et plutôt sentir que ton corps et ton esprit sont des partenaires sur lesquels tu peux toujours compter pour te soutenir et t'aider à créer la vie que tu veux vraiment ?
Aimerais-tu mieux contrôler tes pensées, tes émotions et tes réactions face aux situations et aux personnes qui t'entourent ?
Que dirais-tu d'avoir la clarté mentale et l'énergie nécessaires pour te concentrer sur les choses qui comptent vraiment dans ta vie, tes relations ou ta business et faire de « OMG, je l'ai fait ! C'est tellement incroyable ! » ta nouvelle phrase préférée à dire ?
Ce n'est pas qu'un rêve lointain ou un fantasme, et ce n'est certainement pas trop beau pour être vrai.
C'est ma réalité et celle de plusieurs de mes clients et amis.
Et je veux t'aider à en faire la tienne aussi !
Cette expérience va t'aider à...
Revenir à un état de calme où tu pourras être observatrice de tes émotions et de tes peurs et décider activement de la manière dont tu souhaites réagir aux personnes et aux situations dans ta vie
Développer une relation avec ton corps dans laquelle tu te sentiras en paix, en sécurité et pleinement supportée
Retrouver l'énergie et la concentration nécessaires pour faire plus de choses que tu aimes dans ta vie
Mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux afin de pouvoir travailler avec ton corps pour réguler ton niveau de stress à chaque instant de la journée
Utiliser ton Design Humain pour créer la routine de self-care la plus alignée et la plus agréable pour toi en fonction de ton empreinte génétique unique
En gros, tu n'auras plus l'impression de simplement survivre dans ce monde et tu auras tout ce dont tu as besoin pour que ton corps, ton esprit et ton âme s'épanouissent pleinement et créent la vie que tu désires profondément vivre !
Mais, qui suis-je et qu'est-ce qui me qualifie pour t'aider avec tout ça ?
Excellente question!!
Moi, c'est Véro, et j'ai vécu pendant plus de 10 ans avec un trouble d'anxiété généralisé, des attaques de panique fréquentes et des palpitations quotidiennes.
À force de ne trouver aucune solution efficace et après avoir essayé tout ce que j'ai pu trouvé, de la méditation, la respiration et la visualisation en passant par tous les soins énergétiques imaginables, j'avais abandonné l'idée d'un jour ne plus faire d'anxiété.
On nous dit que l'anxiété est quelque chose avec quoi on doit apprendre à vivre. Après des années à chercher, je m'étais faite à l'idée que j'allais toujours vivre avec l'anxiété. Je disais souvent à mon mari, qui a, ironiquement, étudié en médecine, qu'il n'y avait rien à faire et que je devais simplement apprendre à mieux ''gérer" les symptômes. Il n'a jamais mis au défi cette idée, et je ne peux pas le blâmer.
Pourtant, ça fait depuis décembre 2021 que je n'ai plus aucun symptôme d'anxiété, que je n'ai fait aucune attaque panique et que je n'ai plus de palpitations.
Je ne cherchais plus de solutions - c'est la solution qui m'a trouvé par "hasard".
J'ai étudié, en 2021, le trauma et le système nerveux. J'ai appris que l'anxiété n'est pas dans la tête et certainement pas quelque chose avec quoi on doit apprendre à vivre.
J'ai appris à réguler mon système nerveux et c'est ce qui m'a permis de complètement éliminer l'anxiété sévère, les crises de panique et les palpitations cardiaques avec lesquelles je vivais depuis plus de 10 ans.
Je suis passée de l'anxiété, l'instabilité émotionnelle et la surcharge mentale à me sentir calme, en contrôle, en sécurité, ancrée et tellement LIBRE!!
Je l'ai fait sans :
Passer des heures chaque jour à méditer
Aller chez un thérapeute pour résoudre mes « problèmes »
Prendre tout type de médicament
(Pas qu'il y ait quoi que ce soit de mal avec ces choses, ce n'est tout simplement pas comme ça que j'y suis arrivé personnellement !)
J'ai créé, en juillet 2022, le programme 21 jours pour réguler ton système nerveux afin d'aider les gens qui vivent avec l'anxiété à eu aussi s'en sortir.
Avant, ma vie ressemblait à :
Me réveiller au milieu de la nuit en sueur, mon cœur battant la chamade, effrayée et anxieuse sans raison. Oh et ça c'est quand j'arrivais à fermer l'oeil...
Me faire lancer dans des attaques de panique au moindre petit stress dans ma vie. Une facture inattendue pouvait m'envoyer dans un tourbillon d'anxiété mentale à propos de l'argent, même si je savais très bien que j'en avais assez pour la payer. C'est comme si je n'arrivais jamais à être logique et censée...
Avoir peur de mourir presque à tous les jour même si j'étais en parfaite santé. Un mal de tête était inévitablement un cancer du cerveau. Une toux était certainement une pneumonie qui allait m'emporter avant mes 35 ans!
Ce programme est pour toi si tu:
Ressens de l'anxiété et du stress
Vis souvent dans la peur
Te sens constamment sur le bord d'exploser
As l'impression que tes émotions prennent toujours le dessus
Aimerais avoir de meilleures habitudes de vie mais tu retombes toujours dans tes patterns ou tes vieilles habitudes
Sens qu'un rien te stresse, que ça ne prend pas grand chose pour te faire exploser
Procrastines souvent
As l'impression que tu t'autosabotes
Aimerais être plus consciente des croyances qui ne te servent pas et de comment les changer
Veux avoir le contrôle de tes réactions et de ton comportement
Commençons par ce que tu ne trouveras pas dans le programme :
- De la méditation
- De la visualisation
- Des exercices d’écriture dans un journal
- Des exercices de respiration ou de scan corporel
Le but du programme est de t’aider à réguler ton système nerveux et ton niveau d’hormones de stress.
Pour y arriver, on doit passer par le corps, pas par l’esprit! La méditation et les exercices d'écriture sont des outils cognitifs qui fonctionnent avec la tête alors que l'anxiété n'est pas dans la tête ! C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de méditation, de visualisation ou d’écriture dans le programme.
Les exercices de respiration ou de scan corporel peuvent facilement empirer les symptômes d’anxiété pour les personnes en hypervigilance donc ces outils sont également exclus du programme.
Module 2 – Fondation de la régulation
Reconnexion au corps
Une approche de reconnexion au corps douce et progressive spécifiquement faite pour ne pas déclencher ou empirer les symptômes d'anxiété ou d’hypervigilance. Cette approche n'inclut aucun scan corporel, méditation ou autres pratiques qui peuvent exacerber l’anxiété et ses symptômes en mettant le focus sur les sensations.
La posture
L’impact de ta posture sur ton système nerveux et des trucs pour adopter une posture qui supporte ton système nerveux.
Les 5 piliers de la régulation
Processus signature qui comprend 5 piliers simples à mettre en action mais ultra efficaces afin de t’aider à soutenir et réguler ton système nerveux au quotidien.
Rompre avec l’anxiété
Mindset et identité d’anxiété + comment rompre avec cette identité afin de s’en libérer et bâtir une nouvelle identité qui soutient la vie et la santé que tu désires.
Module 4 - Ta boîte à outils de régulation
Une boîte à outils complète remplie d'exercices somatiques pour t’aider à naviguer les différents états de ton système nerveux et le soutenir en cas de besoin tout au long de ta vie.
- Outils de régulation à la baisse (sympathique)
- Outils de régulation à la hausse (parasympathique dorsal)
- Outils d’ancrage (parasympathique ventral)
- Exercices pour le nerf vague
Module 6 - Libération des émotions et de la tension
Ce module comprend des exercices et séquences de mouvements simples et faciles pour libérer les émotions, les traumas et la tension coincée dans le corps.
Tu y trouveras, entre autres, une séquence de libération pour les hanches qui est rapidement devenue la favorite des participants du programme. Cette séquence aide à relâcher les émotions et peut être utilisée avant de te coucher pour apaiser ton système nerveux et t’aider à t’endormir. Elle est simple, mais extrêmement puissante.
Ton investissement
Un paiement de 147$ CAD
(environ 100 euros)
Questions fréquemment posées
J'ai enregistré une vidéo pour répondre aux questions les plus fréquentes sur le programme. Tu y trouveras les réponses aux questions suivantes:
@00:55 Je n’ai pas d’attaques de panique ou d’anxiété mais je me sens stressée ou j’ai de la difficulté à gérer mes émotions, est-ce que le programme peut m’aider?
@07:14 Je fais de l’anxiété ou j’ai des attaques de panique mais je ne suis pas stressée, est-ce que le programme peut m’aider?
@09:28 Je suis sous médication, en thérapie ou toute modalité de guérison, est-ce que je peux faire le programme?
@12:36 J’ai une condition XYZ, est-ce que le programme peut m’aider?
@15:39 Est-ce que tu as de l’expérience avec XYZ condition?
@18:32 J’ai des peurs/phobies spécifiques, est-ce que le programme peut m’aider avec ces peurs?
@19:47 Je suis en dépression, j’ai des idées suicidaires, est-ce que le programme peut m’aider?
@23:24 Est-ce que le programme m’aidera à guérir de mes traumas?
@25:18 Est-ce que ça fonctionne pour les enfants ou les adolescents?
@27:23 Est-ce qu’il y a du support personnalisé, de l'accompagnement ou est-ce que je peux poser des questions?
@30:39 Combien de temps est-ce que je dois consacrer par jour au programme?
@33:28 Pendant combien de temps est-ce que j’ai accès au programme?
@33:39 Combien de temps est-ce que ça prend pour voir les effets du programme?
@39:26 Est-ce que je peux avoir un essai gratuit ou essayer les outils que tu utilises pour avoir une idée de ce que je vais trouver dans le programme?
@40:02 Je ne sais toujours pas si le programme est pour moi, est-ce que je peux te poser des questions directement?
@41:26 J’ai vraiment envie de faire le programme mais j’ai de la résistance, comme si j’avais peur. Est-ce que c’est normal?
👇🏼 Tu peux visionner la vidéo ici 👇🏼
Combien de temps ça prendra chaque jour ?
Quand le programme commence-t-il ?
Quel est le format du programme ?
Est-ce que c'est juste pour les femmes ?
Je suis enceinte, est-ce que je peux suivre le programme ?
J'ai déjà essayé la méditation, la visualisation et le journaling et ça n'a pas fonctionné. Est-ce que ce programme va fonctionner pour moi ?
Combien de temps faudra-t-il pour guérir mon système nerveux / pour réguler mon système nerveux ?
Quelle est ta formation ?
As-tu une question qui n'est pas déjà répondu dans la section Questions Fréquemment Posées de la page ? Envoie un email à [email protected]
Attention : afin de maximiser notre temps, notre énergie et nos efforts, l'équipe ne répond qu'aux questions qui ne sont pas déjà abordées sur cette page. Je t'invite donc à bien lire et à visionner la vidéo de la section Questions Fréquemment Posées avant d'envoyer ta question par email. Si la réponse se trouve ici, ton email ne sera pas répondu 🖤
Pour les professionnels
Je suis professionnelle (naturopathe, ostéopathe, coach, homéopathe, etc.) et je voudrais ajouter des connaissances sur le système nerveux à ma pratique. Est-ce que le programme peut m'être utile ?
Nous comptons un grand nombre de professionnels dans le programme, y compris des thérapeutes, des sophrologues, des hypnothérapeutes et des psychologues. C'est un programme grandement apprécié des professionnels !
Voici comment le programme peut servir aux professionnels qui souhaitent approfondir leurs connaissance sur le système nerveux et utiliser les outils de régulation dans leur pratique.
Module 1
Le module 1 comprend 2 heures de contenu théorique sur les facteurs contribuant au stress et à l'anxiété. Dans ce module, nous abordons les hormones du stress et les habitudes de vie, telles que l'exercice physique, le sommeil et l'alimentation, qui peuvent déclencher et aggraver la réponse au stress.
Module 3
Le module 3 a été spécialement conçu pour les personnes souhaitant approfondir leurs connaissances du système nerveux et de sa régulation.
Il s'agit d'un module théorique de plus de 3 heures sur les différents états du système nerveux, les réponses au stress, la théorie Polyvagal ainsi que la régulation et la corégulation. Il est également accompagné de documents téléchargeables au format PDF.
Module 4
Ce module comprend une boîte à outils de régulation pour les différents états du système nerveux. Tout comme les autres modules du programme, il est en constante évolution.
L'essence du programme
Bien que le programme n'ait pas été spécifiquement conçu pour être une formation professionnelle, tout ce qu'il contient représente l'intégration de plus de deux années d'études et d'expérimentations avec les milliers de participants du programme, de dizaines de formations sur la santé, le trauma et le système nerveux, ainsi que de centaines d'heures de recherches.
C'est un condensé facile à comprendre et rapidement applicable de tout ce que j'ai appris et que je continue d'apprendre sur le système nerveux et la régulation.
L'un des commentaires que je reçois le plus souvent des professionnels qui suivent le programme est que j'ai une façon très différente d'enseigner sur le système nerveux et la régulation.
